如何克服压抑心理
克服压抑心理,可以从以下几点着手:
1.多读些名言、哲理故事。人的一生会遇到许多挫折,如何战胜挫折、到达成功的彼岸,圣贤们的思想与足迹能给予我们许多启示。
2.列出生话日程表。压抑会产生厌倦、懒惰的行为,越是懒于动手做事的人越容易发生心理危机。为了与懒惰作斗争,不妨列出一个生活日程表。
3.参加社交活动。许多沮丧的人放弃了他们的业余活动这只会使事情更糟。为了扭转你目前的心情,不妨每天做些激烈的活动,多参加社交活动。
4.坚持锻炼身体。健康的人格富于健康的身体。有许多精神压抑者通过体育锻炼、出一身汗,精神就轻松多了。科学家认为,呼吸性的锻炼,例如散步、侵跑、游泳和骑车等,可使人信心倍增,精力充沛。因为这些活动让人的肌体彻底放松,从而消除紧张和焦虑的心情。
5.回归大自然的怀抱,当你精神压抑时,可退步于田间地头,跋涉于山水之间,看春华秋实,听蝉鸣乌啼。置身于大自然的怀抱,你可以产生许多联想与灵感,悟出人生哲理、以调运自己的不适心态。